Migrain sebenarnya adalah kombinasi dari pembengkakan pembuluh darah serta pelepasan beberapa zat kimia di sekitar pembuluh darah dan syaraf.
Selama
rasa sakitnya muncul, arteri akan membesar dan letaknya lebih dekat
dengan kulit sehingga melepaskan semacam zat kimia yang menyebabkan
peradangan, pembengkakan pembuluh darah, dan rasa sakit di kepala.
Apabila Anda seringkali menderita migrain, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari. Peneliti mengatakan, seperti dikutip dari IndiaTimes, bahwa merekalah yang dapat menyebabkan Anda tiba-tiba mengalami migrain.
Stres
Penyebab
pertama Anda sering terserang migrain adalah stres. Pekerjaan yang
berat serta lama mempengaruhi kebiasaan makan serta jam istirahat Anda.
Alhasil, Anda jadi kurang tidur dan kurang asupan nutrisi, bahkan
seringkali merasa lapar dan mengabaikan rasa lapar itu sambil terus
bekerja.
Kondisi ini sebenarnya tidak baik lho kalau diteruskan.
Migrain punya level rasa sakit yang muncul. Dibiarkan semakin lama,
sakitnya tidak akan dengan mudah hilang.
Cuaca
Perubahan
cuaca yang cukup estrim juga dapat menyebabkan seseorang mengalami
migrain. Trik untuk mengatasinya adalah lebih baik ke mana-mana membawa
payung. Ketika hujan, ketika matahari sedang terik-teriknya, gunakan
payung sehingga tubuh Anda tidak kaget mengalami perubahan cuaca dan
suhu yang ekstrim.
Kafein
Studi menunjukkan bahwa
konsumsi kafein dapat menyebabkan serangan migrain meningkat. Untuk itu
sebaiknya kurangi konsumsi kafein ini dan gantikan saja dengan jus buah.
Lapar
Selain
problem pencernaan, terlambat makan dan membiarkan perut kelaparan
terlalu lama akan memicu migrain. Kebiasaan buruk yang satu ini jangan
dipiara ya, karena dapat mempengaruhi kesehatan organ pencernaan Anda
yang lainnya.
Efeknya tentu saja kurang baik, mulai dari kerusakan liver, kerusakan ginjal, dan lain sebagainya.
Musik yang terlalu keras
It's
ok jika Anda gemar mendengarkan lagu untuk membangkitkan semangat,
tetapi memutar volumenya terlalu keras akan menyebabkan migrain lho.
Parahnya, rasa sakit yang disebabkan akan bertahan 72 jam lamanya. Bila
Anda tak ingin diserang migrain hanya karena mendengarkan lagu, maka
kecilkan volumenya dan jangan pasang terlalu keras.
Hypoglycemia
Konsumsi
yang tinggi terhadap makanan manis serta pasta-pastaan dapat
menyebabkan migrain. Tubuh akan memproduksi insulin dalam jumlah yang
cukup besar untuk memecahkan glukosa, sehingga dalam jangka waktu yang
singkat gula di dalam darah akan menurun dengan drastis jumlahnya.
Penurunan jumlah gula darah di dalam tubuh yang terlalu cepat inilah
yang menyebabkan sakit kepala.
Tidur terlalu lama
Karena
terbiasa tidur 2-3 jam sekali akibat menyelesaikan pekerjaan, maka di
akhir minggu biasanya Anda akan menebus dengan tidur yang lama. Anda
berpikir hal ini mungkin akan sangat membantu, tetapi siapa sangka cara
ini justru membuat tubuh makin sakit semua, serta memicu migrain muncul
di kepala Anda.
Setelah mengetahui penyebab migrain di atas tadi,
lebih baik hindari penyebab-penyebab tersebut. Selain itu, pastikan Anda
tidak selalu terlambat makan dan mendapatkan istirahat yang cukup agar
tubuh tetap terjaga kesehatannya.
Artikel 
0 komentar