Hay friends, Dengerin lagu yuks
Hehehehe ..
Irra Agustiyanti

Female, 42 years

USU Ekonomi Manajemen

irra.feisal@windowslive.com

Inti Duta Surya

Tiban Riau Bertuah

Batam, Indonesia

'Hi...Wish u enjoy at My Blog.....'
Journey of Destiny

Jumat, 25 Oktober 2013

Cara Alami Mengobati Sakit Pencernaan

Masalah pencernaan seringkali disebabkan oleh bakteri, virus atau menu makanan yang salah. Ketika pencernaan bermasalah tentu saja penyerapan nutrisinya menjadi tidak maksimal. Kalau sudah begini biasanya akan mempengaruhi banyak hal lainnya.

Pencernaan bermasalah kerap diiringi dengan konstipasi, diare, mual, muntah, dan bahkan pusing serta keringat dingin. Apabila dianggap remeh dan sepele, hal ini bisa berkembang menjadi penyakit yang jauh lebih berat lagi.
Anda tidak harus selalu minum obat-obatan kimia kok kalau ingin mengatasi sakit pencernaan. 

Sebenarnya secara alami Anda bisa merawat pencernaan dengan memilih menu-menu yang tepat dengan cara berikut ini:

Jauhi makanan yang menyebabkan gas
Untuk sementara waktu lebih baik hindari makanan-makanan yang menyebabkan Anda buang gas. Makanan tersebut antara lain seperti umbi-umbian (singkong, ketela rambat), kol, brokoli, kembang kol, dan lain sebagainya.

Konsumsi kaldu
Kaldu buatan rumah harganya tentu akan jauh lebih murah dan rasanya lezat. Selain itu, ia kaya kandungan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan pencernaan untuk memulihkan diri. Seperti misalnya asam Proline dan glycine, tang akan mempercepat penyembuhan pencernaan.

Makan menu berserat
Perbanyak konsumsi makanan berserat, namun hindari menu yang terlalu kaya karbohidrat. Serat di dalam karbohidrat akan jauh lebih sulit diserap dan dicerna oleh tubuh.
Serat tersebut bisa Anda temukan pada oatmeal, makanan gandum-ganduman, sereal, buah berry-beryyan, plum, aprikot kering, dan lain sebagainya.

Minum air putih
Berapa banyak gelas air putih yang Anda konsumsi sehari? Apabila kurang dari 8 gelas sehari, maka Anda memang wajib meningkatkannya. Biasakan minum air setidaknya 8 gelas sehari dan menambahkan asupan air dari buah-buahan segar yang Anda makan sehingga tubuh tidak sampai kekurangan cairan.

Berolahraga
Sebenarnya penyakit di dalam tubuh bisa Anda kontrol dengan olahraga rutin. Setidaknya 30-45 menit dalam sehari, maka tubuh akan dalam kondisi selalu fit dan bugar, sehingga bakteri penyakit tidak gampang menyerang.
Selain itu, mereka yang melakukan olahraga rutin, metabolisme tubuhnya juga lebih baik. Demikian juga dengan buang air besar, yang bisa terus secara rutin setiap hari.

Makan perlahan saja
Hindari makan terlalu cepat sekalipun Anda merasa lapar. Makan terlalu cepat akan membuat makanan tidak tercerna dengan baik. Sehingga makanan yang Anda konsumsi justru menjadi gas di dalam perut. Hal ini menyebabkan perut merasa tidak nyaman, dan bahkan kram atau mual.

Hindari terlalu banyak makanan manis
Kondisi pencernaan yang gampang sakit disebabkan karena Anda terlalu sering dan terlalu banyak makan makanan manis. Gula susah diproses di dalam tubuh, sehingga ia menyebabkan banyak penyumbatan di mana-mana, hal ini akan berbahaya apabila dibiasakan terus menerus.

Kurangi stres
Manage stres di dalam tubuh Anda. Hindari membawa pulang pekerjaan ke rumah sehingga Anda punya cukup banyak waktu untuk beristirahat dan mengatasi stres Anda.
Pastikan juga tidur Anda cukup, dan nikmati tidur yang berkualitas.
Print Friendly and PDF

Ditulis Oleh : Irrafeisal ~ Journey Of Destiny|We learn together to increase knowledge| we share knowledge and strengthen the friendship

Artikel Cara Alami Mengobati Sakit Pencernaan ini diposting oleh Irrafeisal pada hari Jumat, 25 Oktober 2013. Terimakasih atas kunjungan Anda serta kesediaan Anda membaca artikel ini. Kritik dan saran dapat Anda sampaikan melalui kotak komentar. Semoga Artikel Cara Alami Mengobati Sakit Pencernaan ini bermanfaat. Dan Apabila friend Irrafeisal ingin artikel ini ada di postingan Anda, silahkan di copy paste aja, agar bisa menyebarkan lebih luas lagi ilmu yang bermanfaat...

Get free daily email updates!

Follow us!



Share to Facebook Share this post on twitter Bookmark Delicious Digg This Stumbleupon Reddit Yahoo Bookmark Furl-Diigo Google Bookmark Technorati Newsvine Tips Triks Blogger, Tutorial SEO, Info

0   komentar

Cancel Reply








Google PageRank Checker
DMCA.com

Daisy

Daisypath - Personal pictureDaisypath Anniversary tickers

backlink

Website Backlink Service


Auto Backlink Gratis : Top Link Indo

Auto Backlink Gratis : Top Link Indo



Beats Dofollow

Banner Qinthani : Top Link Indo
>