Cara yang paling mungkin Anda lakukan adalah mempostingnya di akun socmed. Lega? Ya, mungkin sedikit. Tetapi efeknya justru ternyata buruk bagi Anda. Apalagi jika nanti akan berbuntut panjang.
Sebenarnya tak harus dengan marah-marah kok kalau mau melampiaskan emosi. Ada beberapa cara positif berikut yang bisa Anda coba.
Berdoa
Dengan
kepercayaan yang Anda punya, cara paling mudah dan ampuh mengatasi
emosi adalah dengan berdoa. Mungkin tidak lama, tetapi efeknya akan
instant dan membuat Anda jauh lebih tenang. Seketika emosi seperti
terlepaskan dan Anda jadi sadar, apa yang lebih baik Anda lakukan
ketimbang marah.
Tidur
Langkah berikutnya adalah
tidur dan membiarkan emosi terbawa oleh mimpi dan terbang meninggalkan
Anda. Rasanya akan jauh lebih lega kok kalau Anda sudah tidur. Tubuh
akan jauh lebih rileks dan amarah itu segera terlupakan.
Curhat
Ceritakan
pada teman terdekat Anda soal apa yang Anda alami. Sebaiknya pilih
sosok yang netral yang bisa menjadi pendengar yang baik dan tak malah
membuat Anda semakin emosi.
Anda mungkin tak membutuhkan nasehat
atau jalan keluar saat ini. Tetapi yang jelas memang Anda sangat
membutuhkan seseorang yang bisa mendengarkan dan mau mendengarkan Anda.
Menulis
Buat
blog khusus yang security settingnya Anda buat private. Tujuannya
adalah agar tidak disalahgunakan oleh orang lain dan tidak membawa
masalah bagi Anda ke depannya. Setidaknya Anda bisa mengonsumsinya
secara pribadi, menertawakan kondisi Anda suatu hari nanti ketika
membacanya lagi.
Ngegym
Pergi saja ke gym dan lakukan
latihan seperti biasa. Anda bisa mencoba latihan yang lebih keras dan
berenergi seperti body pump, kick boxing atau aerobic. Atau juga yang
menenangkan seperti yoga.
Saat berolahraga, tubuh secara otomatis
akan memproduksi hormon endorphin lebih banyak, sehingga Anda jadi lebih
rileks dan lebih bahagia.
Sekarang, kembalilah tersenyum agar
Anda tak kehilangan kecantikan Anda. Marah dan emosi hanya akan mencuri
kecantikan itu dan meninggalkan barisan garis kerut di wajah lho.
Artikel 
0 komentar