Minuman-minuman Pereda Stress

Tekanan bisa saja terjadi kapanpun dan di manapun. Selain itu, stress dan tekanan bisa disebabkan loleh berbagai macam hal, mulai dari yang sederhana seperti koneksi internet terganggu dan pasangan tidak membalas sms atau bahkan yang sangat penting seperti kehilangan anggota keluarga maupun dipecat dari pekerjaan.

Ketika hal itu terjadi, ada banyak cara yang ditempuh oleh seorang wanita untuk meredakan serangan stress dan tekanan dalam hidupnya. Mulai dari meditasi, yoga, terapi sugesti dan banyak lainnya. Namun, sebenarnya anda bisa meredakan stress dan tekanan yang anda rasakan dalam kehidupan anda sehari-hari dengan minuman-minuman yang bisa anda buat sendiri lho.

Susu

Susu dikenal juga sebagai comfort food atau makanan penenang. Menurut thatsfit.com, susu mengandung protein yang meningkatkan hormon serotonin dalam tubuh anda. Segelas susu di malam hari sebelum tidur akan meningkatkan serotonin dalam tubuh anda dan membuat tidur anda lebih nyenyak lho.

Teh Chamomile

The chamomile dikenal dengan aromanya yang harum, rasanya yang khas, dan merupakan obat herbal yang bisa meredakan stress, Ladies. Studi menunjukkan bahwa tidak hanya membantu anda untuk tidur, teh chamomile juga akan mengurangi rasa gelisah yang anda rasakan

Kopi

Kopi? Benarkah? Benar kok. Mengkonsumsi kopi akan meningkatkan adrenaline dan dopamine dalam tubuh anda, membuat anda lebih fokus dan membantu anda beraktivitas dalam kehidupan anda sehari-hari lho. Namun, jangan berlebihan ya, karena kopi juga meningkatkan cortisol yang malah menyebabkan stress jika terlalu banyak dalam tubuh anda.

Cokelat Hangat

Segelas cokelat hangat, seperti halnya sebatang coklat, mengandung protein yang mampu meningkatkan level dopamine dan serotonin dalam tubuh dan membuat anda merasa lebih nyaman dan tenang. Cokelat juga dikenal sebagai comfort food lho.

Oleh: Mamor Adi P.